沈阳皇姑区凯力健身俱乐部

   我健身 我富有 我快乐 我幸福  健康无价！ 

 

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请您检验我们的服务：

1.健身项目丰富、齐全，服务水平一流，健身效果最佳。

2.环境优雅，室内格局 、色调、照度专业设计，健身快乐、舒心。

3.设备齐全、先进，满足各种健身需求。

4.无尘环境、空气清新、温度适宜，绿色健身。

5.全时段星级洗浴服务，爽体爽心。

6.大型停车场，方便出行。

7.东三省冠军教练为您量身订制健身计划。

8.每天六节有氧健身操课程，适合各类人群。

　

运动→健康→财富---我们为您精心准备的大礼

　

　     

　　凯力健身俱乐部位于沈阳皇姑区，拥有一流的健身环境和最优的健身舒适度，课程特色鲜明、丰富。我们正在用一流的服务为千余名会员塑造健康的人生、快乐的心境和优雅的身形，同时积蓄一生的财富。

 

 

特色课程

搏 击 操

街   舞

有氧健身

动感单车

跆 拳 道

普 拉 提

瑜   伽

芭蕾形体

玄    度

国 标 舞

　

2008年5月集体课程时间安排表   Class Plan

          Time

Week　　　

10:00-10:50

11:50－12:50

15:00—15:50

17:30—18:20

18:30—19:20

19:30—20:20

20:30

Mon 周一

 　

活力瑜珈

交谊舞

有氧舞蹈

普 拉 提

搏 击 操

 　

Tue 周二

 动感单车自助

　

美颜瑜珈

动感单车

综合素质

拉 丁 操

小班课

Wed 周三

 　

调理瑜珈

健 美 操

体能训练

瑜　珈

街  舞

 动感单车自助

Thu 周四

  动感单车自助

激情爵士舞

孕妇瑜珈

动感单车

瑜  伽

 搏 击 操

 小班课

Fri 周五

 　

纤体瑜珈

 

有 氧 操

拉 丁 舞

动感单车19:20

跆拳道20:00

Sat 周六

 动感单车自助

普 拉 提

美颜瑜珈

芭蕾形体

激情爵士舞

瑜  伽

小班课

Sun 周日

 

 太极养生

街  舞

中级瑜伽

 体能训练

肚 皮 舞

动感单车自助

注：恶劣天气、主要节日请咨询前台86743418，课程如有变动按店内通知。

　

减脂误区

 

   一.只注重体重，不注意形态：锻炼不科学，控制了体重，但出现肩部内敛，胸部塌陷，小腿变粗等现象。

   二.只注重围度，不注意形状：腿练细了，但腿形弯曲（如大腿外侧凸出）；臀围小了，但出现臀部下垂。

　

以上偏差主要原因有三：

 1.减脂部位不明确，使“优良脂肪”过度减少，影响体态美观。

 2.盲目增加有氧运动量，过渡疲劳，出现“疲劳形态”：耸肩.含胸.弓腰.大腿外撇.头部前探等。

 3.运动姿势、强度、速度不当，出现局部肌肉（如小腿、腹肌、肩部肌肉 ）过渡增加。

　

 健身提示：

 在跑步机上用坡度练习时，小腿可得到很好的拉伸，能有效防止小腿变粗 ，并可提升臀部。

　

       练习不科学、方法不得当，很难达到练习目的，并有可能造成运动损伤。请会员在练习中咨询俱乐部教练。

　
　

凯力会员活动照片下载地址： http://photos.i.cn.yahoo.com/05658499730/

　

   

　

    植物园

　

      

      

　

　

春节联欢

　

棋盘山爆走

　

　

 

　

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